간 건강하면 술과 담배를 떠올리는 사람들이 많습니다. 물론 알코올과 니코틴 등 유해물질로부터 간을 보호해야 하지만 이밖에도 다양한 원인으로 인해 간질환이 발생한다고 합니다. 특히나 한국에게 많이 나타나는 지방간은 비만, 당뇨, 고지혈등 등 대사증후군 환자에게서 주로 발견되는데요. 이러한 경우 체중감량과 식습관 개선만으로도 충분히 치료가 가능하다고 합니다. 이번 포스팅에서는 간에 좋은 차에 대해서 알아보겠습니다.
마시기 쉬운 간에 가장 좋은 차들
헛개나무차 : 헛개나무 차에는 간 건강을 촉진하는데 도움이 되는 항산화물질이 포함되어 있습니다. 이 물질은 간세포를 보호하고 간 기능을 향상하는데 도움이 됩니다. 간 건강 외에도 면역력 강화, 소화 개선, 피로 해소등 도움이 되는 차입니다. 하지만 일부 사람들에게는 위장 장애를 유발할 수 있으니 많은 양을 섭취하는 건 권장하지 않습니다.
녹차 : 녹차는 간 기능을 개선하고자 하는 사람들에게 좋은 선택입니다. 이 차는 카테킨이라고 알려진 화합물을 함유하고 있는데 카테킨은 항산화 작용을 하는 걸로 알려져 있습니다. 카테킨은 독소에 의한 손상으로부터 간을 보호하고 간의 염증을 줄이는데도 도움이 됩니다. 또한 녹차는 간암의 위험을 줄이는데 도움을 준다는 연구 결과도 있습니다.
민들레 차 : 민들레 차는 간 기능을 개선하고자 하는 사람들을 위한 또 다른 선택지입니다. 민들레 뿌리는 간을 자극하고 기능을 향상하는 능력으로 알려져 있습니다. 이 차는 몸에서 해로운 독소를 제거하는 것을 도와주면서 간의 해독을 돕습니다.
밀크 엉겅퀴 차 : 밀크 씨슬로도 알려져 있는 밀크 엉겅퀴 차는 간기능을 향상하는 것을 포함하여 많은 건강 향상에 도움을 주는 걸로 알려져 있습니다. 밀크 엉겅퀴는 실리마린이라고 불리는 화합물을 함유하고 있는데 이것은 독소에 의한 손상으로부터 간을 보호하고 간세포의 재생과 간기능의 향상을 돕는 것으로 유명합니다.
강황차 : 강황차는 강황 식물의 뿌리로 만들어집니다. 이 차는 항염증 작용이 있는 것으로 알려져 있고 간 기능 향상에도 많은 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 강황은 커뮤민이라고 불리는 화합물을 포함하고 있는데 이 성분은 간을 독소에 의한 손상으로부터 보호해 주고 간의 염증을 줄이는데 도움을 주며 간의 기능을 향상하는데도 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다.
루이보스차 : 루이보스 차는 루이보스 식물의 잎으로 만들어집니다. 이 차는 독소에 의한 손상으로부터 간을 보호하는 산화 방지제를 함유하고 있어 간의 염증을 줄이고 간의 기능을 향상하는데도 도움을 줄 수 있습니다.
페퍼민트 차 : 페퍼민트 차는 소화기관을 진정시키는 능력으로 유명한 인기 있는 차입니다. 페퍼민트는 독소에 의한 손상으로부터 간을 보호하는 산화방지제를 함유하고 있어서 담즙의 흐름을 증가시켜 간의 기능을 향상하는데 도움이 될 수 있습니다.
카모마일 차 : 카모마일 차는 수면에 도움을 주는 차로 인기 있는 차입니다. 카모마일 차에는 산화 방지제를 포함하여 간의 염증을 줄이고 간 기능을 향상하는데 도움을 줍니다.
간에 도움이 되는 성분들은 숙취해소에도 많은 도움을 줍니다. 음주 전후로 간에 좋은 차를 마시면 도움이 될 거라고 생각되네요.. 피로의 원인이 되는 간 기능을 향상해서 여러분 모두 건강한 생활들 이어갈 수 있길 바랍니다.
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