목감기에 효과적인 차의 종류 및 효

목감기는 환절기와 겨울철에 많이 걸리는 질환 중 하나로 침 삼킬 때마다 느껴지는 고통과 기침 등 일상생활에 불편함을 주는 질병입니다. 목이 아플 때 통증을 완화하기 위해서 할 수 있는 일중 하나는 따뜻한 차를 마시는 겁니다. 목의 통증을 가라앉히고 염증을 줄이는 데 효과가 있는 것으로 밝혀진 차들에 대해서 포스팅해 보겠습니다.

카모마일 차

카모마일 차는 진정 효과가 있는 것으로 알려져 있어, 잠을 잘 자지 못하는 사람들에게 인기가 있지만 목이 아픈 사람들에게도 훌륭한 차입니다. 인후염과 관련된 부기와 통증을 줄이는데 도움을 줄 수 있는 항염증성을 가지고 있습니다. 게다가 감염과 싸우고 면역 체계를 강화하는 걸 도울 수 있는 화합물을 포함하고 있습니다.

 

생강차

생강은 인후염을 포함한 많은 질병에 대한 강력한 천연 치료제입니다. 생강은 목의 염증을 줄이는데 도움을 줄 수 있는 항염증성을 가지고 있어 목의 통증을 유발할 수 있는 염증을 없애는데 도움을 줄 수 있습니다. 또한 땀을 내는데도 효과적이라 몸의 독소를 제거하는 것을 도울 수 있습니다.

 

녹차

녹차는 목이 아픈 사람들에게 인기 있는 차입니다. 카테킨을 포함하고 있는 녹차는 항염증과 산화 방지 특성을 가지고 있습니다. 목의 염증을 줄이는데 도움이 되고 활성산소에 의한 손상으로부터 몸을 보호하는데 도움을 줄 수 있습니다. 게다가 녹차는 몸을 진정시키는 효과가 있는 것으로 알려진 아미노산인 테아닌 성분을 함유하고 있습니다.

 

감초 뿌리차

약간 매콤하고 달콤한 맛을 지닌 감초 뿌리차는 인후염과 호흡기 질환을 치료하는 데 사용됩니다. 감초 뿌리차는 목의 염증을 줄이는 것을 도울 수 있는 화합물을 포함하고 있어 항바이러스, 항균에 효과가 있어 감염을 없애는데 도움이 됩니다. 다만 감초뿌리는 특정 약물과 상호작용할 수 있다는 점에 유의하여야 합니다.

 

페퍼민트차

페퍼민트차는 목의 통증을 완화시키는데 도움을 줄 수 있는 상쾌한 차입니다. 페퍼민트에는 멘톨이 함유돼 있어 목을 식히는 효과가 있고 염증을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다. 게다가 감염을 물리치는데 도움을 줄 수 있는 항바이러스와 항균성을 가지고 있으며 기침과 같은 감기나 독감과 관련된 다른 증상들을 완화시키는데도 도움을 줄 수 있습니다.

 

꿀차

꿀은 자연적인 항균 능력을 가지고 있어 목감기를 완화하고 염증을 줄이는데 도움을 줍니다. 항산화물질과 항균 화합물을 함유하고 있어 면역력을 강화하는데 특효적이고 비타민C가 풍부해서 피로회복과 신진대사를 원활하게 해 줍니다.

 

유자차

유자차는 구연산이라는 성분이 들어있어서 염증을 억제하는데 도움이 되며 리모넨 성분이 목의 염증을 가라앉혀주는데 도움이 됩니다.

 

차 마시기 외 다른 방법

첫 번째로 따뜻한 물 마시기입니다. 따뜻한 물을 자주 마셔주면 기도 점막이 건조해지는 것을 막아줘서 세균 침투를 막아주는데 도움이 됩니다. 두 번째로 소금물 가글인데 소금은 살균작용을 해서 구강 내 유해세균을 제거해 주는데 도움이 됩니다. 마지막으로 충분한 휴식 취하기입니다. 잠이 보약이란 말이 있듯이 충분한 수면은 몸을 회복하는 데 있어서 무엇보다 우선시 되는 방법입니다.

 

목이 아픈 것을 치료할 때 차를 마시는 것은 불편함을 완화하는 간단하고 효과적인 방법이 될 수 있습니다. 위에 나열한 차들은 모두 목이 아픈 사람들을 위한 훌륭한 음료입니다. 이 차들은 각각 염증을 줄이고 목의 통증을 가라앉히는데 도움을 줄 수 있지만 목통증이 계속 지속되거나 열이 나고 침을 삼키기 어려운 것 같은 증상이 지속된다면 병원 진료를 꼭 받아 보시길 추천드리겠습니다.