체 했을때 주요 증상과 조치 방법

체 했을 때 어떻게 해야 할까요? 저는 스트레스를 받고 나서 바로 음식을 먹었을 때 아주 높은 확률로 체를 자주 합니다. 그럴 때면 하루 종일 고생을 하는데요. 사람은 누구나 겪을 수 있는 체 증상은 보통 민간요법으로 손을 따거나 등을 두드려 주는 걸 많이 하는데요. 오늘은 체 했을 때의 주요 증상과 어떻게 하면 증상이 완화될 수 있는지에 대한 방법을 알려드리겠습니다.

 

 

체 했을 때 주요 증상

체 했을 때 나타나는 주요 증상은 우선 속이 더부룩해지고 명치 쪽이 답답해집니다. 그리고 소화가 안되기 때문에 음식물이 목에 걸린듯한 느낌이 들거나 구토감이 생기기도 합니다. 심한 경우엔 두통이나 어지러움증이 동반되기도 합니다. 이 모든 증상들이 동시다발적으로 발생하기 때문에 일상생활에 큰 지장을 주기도 하는데요. 특히나 직장인 분들은 점심시간 이후에 갑자기 찾아오는 통증이라면 업무효율성도 떨어지고 여러모로 불편함을 겪게 됩니다.

 

체 했을 때 조치 방법들

 

1. 소화제 복용 

일단 가장 먼저 해야 할 일은 소화제 복용입니다. 시중에 판매되고 있는 소화제를 용법에 맞게 복용을 해줘야 하며 만일 두통이 심하게 동반된다면 두통약도 함께 복용할 시 효과가 있을 수 있습니다.

 

2. 지압

엄지와 검지 사이 부분을 꾹꾹 눌러주는 지압은 체 했을 때 효과적입니다. 합곡혈이라고 불리는 곳인데 이곳을 누르면 혈액순환이 원활하게 되면서 체기가 내려가는 효과가 있습니다.

 

3. 따뜻한 물 마시기

따뜻한 물을 마셔주면 위액분비가 촉진되어 소화기능이 활발해지기 때문에 도움이 됩니다. 또한 체 했을 때는 땀이 많이 나게 되어 체내 수분이 빠져나가게 되므로 체내 수분 부족으로 혈액이 농축되어 혈액순환에 문제가 생길 수 있습니다. 수분 보충은 필수적입니다.

 

4. 당분간 가벼운 음식 섭취

체하면서 소화기관이 약해져서 소화기계에 부담을 주는 음식은 피해야 합니다. 가벼운 음식을 섭취하면 소화가 쉬워져 체력 회복에 도움이 됩니다. 특히 아이스크림이나 탄산음료, 기름진 음식, 과일 등은 소화기관에 부담을 줄 수 있으므로 피해야 합니다. 가벼운 음식으로는 죽을 추천드립니다. 체 하게 되면 식욕도 없어지지만 먹지 않으면 체내에 필요한 영양소가 충분히 공급되지 않기 때문에 조금씩이라도 먹어주는 게 좋습니다.

 

5. 체온을 올려주는 차 섭취

체 했을 때는 생강차, 유자차, 허브차, 민트차, 석류차 같은 몸을 따뜻하게 해주는 특성을 가진 차를 섭취하는 것이 좋습니다. 이러한 차들은 체할 때 몸 상태를 안정시켜 주는데 도움을 줄 뿐만 아니라 다양한 영양소를 함유하고 있어 체할 때 몸이 필요로 하는 영양소를 공급해 줍니다.

 

6. 체온 유지

체하면서 체온이 내려가면 면역력이 저하되고 체력 회복도 더욱 어려워집니다. 따라서 체 했을 때는 체온을 유지하는 것이 중요합니다. 따뜻한 옷을 입고 보온재를 사용하여 체온을 유지하도록 해야 하고 배가 차가울 때는 찜질을 해주는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다.

 

7. 병원 진료

증상이 계속 지속되거나 통증이 심해질 경우엔 병원 진료를 받아보는 걸 추천드립니다. 가벼운 체는 간단한 방법으로 조치가 가능하나 단순히 체한 게 아닌 다른 증상일 수도 있으니 꼭 가까운 병원에 가서 정밀 진료를 받아보시는 걸 추천드립니다.