반응형 전체 글42 따뜻해지는 날씨 봄철 환절기 건강 관리 방법 봄철 환절기인 요즘 같은 때엔 면역력이 떨어지기 쉽습니다. 그래서 감기나 비염 등 각종 질병에 걸리기 쉬운데요. 환절기 봄철 건강 관리를 위한 몇 가지 요령에 대해서 포스팅할게요. 우리 모두 미리 예방해서 건강하게 봄을 맞이하도록 합시다. 1. 신체 활동하기 날씨가 따뜻해질 때는 야외활동도 좋지만 아직까진 조심해야 하니 실내에서 할 수 있는 운동들을 추천드립니다. 요가나 필라테스처럼 스트레칭 위주의 운동이나 수영장에서 수영을 하여 유산소와 근력 운동을 한다면 좋은 효과가 있을 겁니다. 밖에서 할 수 있는 운동으로는 가볍게 조깅이나 산책하는 것도 좋겠습니다. 2. 신선한 제철 농산물 섭취 봄에 가장 좋은 건 역시 제철 음식입니다. 지금 한창 맛있는 딸기, 쑥과 냉이 같은 봄나물들이 대표적입니다. 딸기는 비.. 2023. 3. 8. 오래 앉는다면 조심하세요! 허리디스크 원인과 치료법 혹시 오랜 시간 앉아서 일하고 계신가요? 사무실에서 일을 하시거나 장거리 운전을 하시는 등 앉아서 오랜 시간을 보내시는 분들이 많으실 겁니다. 현대인들에게서 흔히 찾아볼 수 있는 질병 중 하나인 허리디스크는 과거엔 중장년층에게만 발생하던 질환이었지만 현재는 10대 청소년부터 20~30대 청년층까지 발생되는 질환입니다. 허리디스크의 원인과 치료법에 대해 알아보겠습니다. 척추는 척추라고 불리는 일련의 작은 뼈로 구성되어 있으며 디스크라고 불리는 연골 쿠션으로 분리되어 있습니다. 이 디스크는 척추의 충격 흡수 장치 역할을 하여 척추가 손상을 입지 않고 구부러지고 뒤틀릴 수 있도록 해줍니다. 하지만 디스크의 바깥층이 손상되거나 약해지면 안쪽이 튀어나와 추간판 탈출증을 유발할 수 있습니다. ○ 허리디스크의 원인 .. 2023. 3. 8. 봄철 나들이 가기 전 차량 관리 Tip 어느덧 겨울이 가고 날씨가 따뜻해지면서 봄이 가까워지고 있는데요. 겨울 동안 추운 날씨에 고생한 차들도 봄철 나들이에 대한 준비를 할 시기입니다. 차량 문제로 인해 나들이를 망치고 싶지 않다면 미리 점검해 보는 게 좋은 방법입니다. 이번엔 봄철 차량 관리에 대한 몇 가지 팁과 요령에 대해 포스팅해 보겠습니다. 1. 세차 겨울 내내 눈과 염화칼슘 등 각종 오염물질로부터 시달린 자동차에게 세차는 필수입니다. 하지만 무작정 물세차를 했다가는 오히려 차에 안 좋은 영향을 끼칠 수 있으니 주의해야 합니다. 외부 도장 상태를 확인하고 양호하다면 고압 세차로도 충분하지만 만약 그렇지 않다면 고온고압의 스팀 세차를 추천드립니다. 겨울철 제설작업에 쓰이는 염화칼슘은 차체 부식을 촉진시키기 때문에 반드시 제거해야 하는데요.. 2023. 3. 7. 봄의 불청객 꽃가루 알레르기 원인과 치료법 매년마다 봄철이면 어김없이 찾아오는 불청객인 꽃가루 알레르기! 봄에 꽃 구경하기엔 좋지만 비염 환자들이 알레르기 증상으로 고생하게 되는데요. 전 세계적으로 수백만 명의 사름들에게 영향을 미치는 아주 흔한 질환입니다. 꽃가루 알레르기의 원인과 예방법, 치료법에 대해 포스팅해 보겠습니다. 1. 꽃가루 알레르기의 원인 꽃가루 알레르기는 말 그대로 꽃가루가 원인이 되어 발생하는 알레르기 질환입니다. 꽃이 피기 시작하는 봄에 날리는 꽃가루 중에서도 참나무, 자작나무, 소나무, 오리나무, 버드나무 등 수목화분이 대표적이며 이 식물들을 통칭하여 '수목화분 알레르기'라고도 합니다. 꽃가루 알레르기는 면역 체계가 무해한 꽃가루 입자를 위협요인으로 오인하고 꽃가루와 싸우기 위한 항체를 만들 때 발생합니다. 꽃가루 입자가 .. 2023. 3. 7. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 11 다음 반응형
