비듬이 생기는 이유와 대처 방법

비듬은 전 세계 수백만 명의 사람들에게 영향을 미치는 증상입니다.

두피에 나타나는 흰색 또는 노란색 조각이 특징이며 가려움증과 불편함을 유발할 수 있습니다. 

비듬은 심각한 질병은 아니지만 창피함을 줄 수 있기 때문에 치료하는 것이 중요합니다.

비듬이 발생하는 이유와 대처 방법에 대해서 설명하겠습니다.

 

 

○ 비듬이 생기는 원인

1. 건조한 피부

비듬의 가장 흔한 원인 중 하나는 건조한 피부입니다. 두피가 너무 건조하면 벗겨지고 자극을 받아 비듬이 생길 수 있습니다. 건조해지는 원인으로는 추운 날씨, 낮은 습도, 머리 감을 때 샴푸질을 강하게 하는 등 다양한 요인이 있습니다.

 

2. 곰팡이 감염

비듬은 두피에서 번성하고 모낭에서 생성된 기름을 먹고 사는 "말라세지아"라고 불리는 곰팡이균 감염에 의해 발생할 수 있습니다. 이 곰팡이균은 면역력이 있는 사람에겐 아무 문제 없이 서식하지만 그렇지 않은 사람에겐 비듬을 유발할 수 있습니다.

 

3. 헤어 제품에 대한 민감성

비듬은 개인의 알레르기 반응이나 헤어 케어 제품에대한 민감성으로 인해 발생할 수 있습니다. 이것은 주로 방부제, 향료, 황산염과 같은 성분에 의해 발생합니다. 만약 자신에게 발생한 비듬이 헤어 제품에 의한 자극에 의해 발생된 것이라고 의심이 된다면 저자극 샴푸로 바꾸거나 현재 헤어 관리 방법을 변경해 보는 것이 좋을 것 같습니다.

 

○ 비듬 치료 방법

 

1. 비듬 전용 샴푸 사용

비듬을 치료하는 가장 효과적인 방법은 비듬 전용 샴푸를 사용해 보는 것입니다. 살리실산, 콜타르 또는 케로토나졸과 같은 성분이 함유된 삼퓨를 찾아서 사용해 보세요. 이 성분은 염증을 줄이고 두피의 곰팡이 성장을 억제하는데 도움을 줍니다. 샴푸에 표기된 사용법을 잘 따라서 샴푸를 헹구기 전에 최소 5분 동안 두피에 그대로 두셨다가 헹구어 보시길 권장합니다.

 

2. 두피 보습

피부가 건조해서 비듬이 생긴것이라면 정기적으로 두피에 수분을 공급해 주는 것이 좋습니다. 머리를 감기 전에 코코넛 오일이나 올리브 오일과 같은 소량의 오일을 두피에 마사지하시면 됩니다. 하루 종일 두피를 촉촉하게 유지하는 데 도움이 되도록 방치형 컨디셔너를 사용하는 것도 좋습니다.

 

3. 자극적인 헤어 제품 미사용

피부가 민감한 편이라면 두피에 자극을 줄 수 있는 제품을 피하는게 좋습니다. 황산염, 향료, 방부제가 포함된 제품의 사용을 자제해 주시고 저자극성이나 무향이라고 표기된 제품을 찾아 머리 전체에 사용가 전에 두피 일부분에 먼저 시험해 보고 사용하시길 권장드립니다.

 

4. 모발 위생 관리

모발 위생 관리는 비듬 예방에 필수입니다. 모발 유형에 맞는 저가극 샴푸를 사용하고 정기적으로 머리를 감아주세요. 너무 자주 머리를 감으면 오히려 두피의 보호막을 제거할 수 있으니 1일 1회 정도가 적당할 것 같습니다. 

 

5. 스트레스 줄이기

스트레스는 비듬의 주요 원인이 될 수 있습니다. 스트레스는 줄이기 위해 규칙적인 운동이나 명상, 요가, 산책등을 하며 스트레스를 풀어주는 게 좋습니다. 만성 스트레스를 겪는 경우라면 전문의를 찾아 상담해 보시길 적극 권장 드립니다.

 

6. 피부과 상담

위에 나열한 많은 방법을 시도해도 해결이 안 된다면 피부과 전문의를 찾아 상담해시는게 좋습니다.

 

 

이상으로 비듬의 원인과 치료법에 대해서 알아보았습니다. 건강한 두피를 찾아 비듬이 없는 삶을 사시길 바라겠습니다.